Corde à Sauter Professionnel

Corde à Sauter Professionnel

C’est l’une des activités sportive qui vous fera perdre des kilos, le plus efficacement.
Vous voulez un ventre plat ? Réduire visiblement votre cellulite ? Avoir plus d’endurance ? Alors il faut vous mettre à la corde à sauter !
Oui oui, comme dans la cours de récréation, c’est bien ça.
Les exercices à la code est un excellent moyen de prévenir varices et problèmes veineux.
D'augmenter son endurance, muscler son fessier, affiner ses cuisses et perde des calories.
On commence avec une code qui arrive au niveau des épaules lorsque que vous placez le pied au milieu de la corde et relevez les poignées vers le haut, le long du corps. Puis quand vous serez expert vous pourrez réduire la longueur de celle-ci.
Il est préférable de ne pas dépasser cinq minutes pour les premières séances afin d’apprendre la technique et de limiter les courbatures.
Après vous pouvez prendre un rythme de 15 min (ce qui est plutôt bien)Faites des pauses toutes les 2 à 3 minutes de quelques secondes pour reprendre votre souffle si vous n’êtes pas habitué.